2023.02.20
夏前に向けてのダイエットの方が増えてきました❗️
personal GYM Ｘです❗️
気づけば2月も上旬に突入し、少しではありますが春の暖かさを感じてきましたね✨
無料体験にお越しいただく方の中でも『夏に向けてダイエット！』という目標を持ってご入会される方も増えてきました😉
ちょっと早くない？っと思った方のためにも書かせていただきますが
一般的に2ヶ月〜3ヶ月あれば身体は目に見えて変化すると言われております☝️
2ヶ月〜3ヶ月で終わってしまうような食事のコントロールや運動では意味がありません💦
人は『キツい』『追い込む』と思ってしまうほど逃げたくなる生き物です☝️
そのように思わないようにするためにも期間を設けてじっくり身体に慣らすように行うことが『習慣化』するための秘訣になります👍
例えば↓
10日間だけ過度な食事制限を行うとしましょう！
とりあえず『10日間だけならなんとかできそう！』って思いますよね。
しかし、半年間続けるとしたら過度な食事制限は続かないでしょう。
ここで考えなければいけないのは『どうしたら半年間続けられるのか』
過度な食事制限ではなく、まずは夕食だけ『炭水化物』の量を減らしてみようとか。
毎日食べていたおやつを『別のもに変えてみよう』とか。
⚠️当然、量や食べている食材、微量栄養素が摂れているかなどの問題はあります。
当ジムに『最初は3ヶ月だけとりあえずダイエットしてみよう！』っとご入会された方でも
最終的にはずっと食事のコントロールやトレーニングを続けられるようになっております✨
私たちトレーナーは、一時のダイエットよりも一生の身体にしていただきたいと思っております😉
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
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