2021.04.26
大人気遺伝子検査✨
personal gym Xです❗️
personal GYM Xでは、遺伝子検査というものを扱っております^_^
生まれもった遺伝子というのは一生変わることがありません。
そこでなにで太りやすいのか？
など知っておくとの食生活の過ごし方が大きく変わります❗️
ちなみにこれは僕の遺伝子結果になります↓
これはそれぞれのリスクを表していて
「低」はリスクが低いので問題なし。
「中」は少しリスクがあるので気を付けなければいけない。
「高」はかなりリスクが高いので気を付けないといけないんです。
なので、これを見て僕はどんな食事をした方が痩せやすいかというと
脂質代謝のリスクがあり、脂質を燃やすのが苦手な遺伝子なので
脂質は控えた方が良くなります！
よって低糖質は向いてないことがわかります❗️❗️❗️
そしてタンパク質代謝のリスクが少しあります。
これは、タンパク質が不足すると筋肉が分解されやすく代謝が悪くなって太りやすくなる遺伝子なんです！
なのでタンパク質と普通の人より多く摂らないといけませんね❗️
そして糖質吸収のリスクがかなりあります。
糖質代謝のリスクはないのですが、吸収しやすいというリスクです！
なので、糖質は摂っても良いが、１度に摂る量を抑えないといけないことがわかります！
まとめると↓
僕の減量の食事は、基本的には低脂質になり
タンパク質を多めに摂って、糖質は時間をわけてこまめに摂るということがポイントになってきますね^_^
こうして自分にあった食事法がわかってきますので
遺伝子検査オススメですよ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
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