2020.02.14
女性が不足しやすい栄養素について
personal GYM Ｘ刈谷店です！ 本日は女性が不足しやすい栄養素に ついてご紹介していきたいと思います^ ^ 主に挙げられるのが この５つの栄養素になります❗️ ・ビタミンC 皮膚や粘膜の健康維持、抗酸化作用 多く含まれる食材 赤・黄ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリーなど ・ビタミンE 細胞の健康維持 多く含まれる食材 魚卵、赤ピーマン、アーモンドなど ・葉酸 赤血球の形成を助ける 多く含まれる食材 鶏・牛・豚レバー、えだまめ、大豆、芽キャベツ、ほうれん草、アスパラガス、たまご など ・カルシウム 骨や歯の形成 多く含まれる食材 乳製品（チーズなど）小魚、桜エビ、煮干し、 いわし、大豆、豆腐、小松菜、春菊 ひじき、わかめ、昆布など ・鉄 貧血対策、全身に酸素を運ぶ赤血球をつくる。 骨、粘膜、皮膚の生成や代謝に関わる エネルギー代謝をスムーズにする 多く含まれる食材 あさり、豚レバー、牛赤身肉 上記の食材を活用し不足しやすい 栄養素の補給を心がけて頂き 例として、 豚レバーが苦手という方は 鉄分を含むサプリメントで 補う様にしてまいりましょう‼️ その他の栄養素もサプリメントを活用しても 問題ありません^ ^ 不足しているか、していないかわからないかも しれませんが日頃のお食事をバランス良く 整えて行く事が第一です‼️ どんな時でも偏った食事はＮＧです^ ^
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海
MESSAGE
