2021.01.11
寒い時期、気をつけること❗️
personal GYM Xです❗️
ますます冷え込み最近では0度を下回る気温になることもありますね！
そんな寒い中で、皆様はトレーニング をする際に
しっかり身体を温めてからトレーニング を行っていますか？
夏の気温が高い時と同じようにウォーミングアップをしては当然身体が温まりませんよね！
大事なのは身体が温まるまでウォーキングアップをすることです❗️
身体が冷えた状態では、血管が収縮して血流が悪い状態となっております。
血流が悪い状態でトレーニングを行ってしまうと、トレーニング の効率が低下する他に怪我のリスクも高まってしまうんです！
オススメの身体の温め方として↓
1.ウォーキングアップをいつもの倍にする
2.有酸素運動をトレーニング 前に少し行い身体を温める
3.サウナに軽く入ってトレーニングを行う
上記のことが身体を温めるのにオススメですので是非参考にしてみてくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、電話に出られない場合がございます。
その際は、再度折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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