2020.08.16
寝る前のポイント❗️
personal gymＸです❗️
寝る前に一つ行動をして、痩せる習慣を身につけてはいかがでしょうか？^ ^
中には行なっている方もいらっしゃるかと思います✨
その行動とは↓
しっかり電気を消すことです❗️❗️❗️❗️
これだけのことで痩せ習慣が身につきます✨
夜間に、人工の光を浴びることで『メラトニン』というホルモンの分泌が抑えられてしまいます。
このメラトニンには、体内時計の役割を担っており、体内時計が乱れることにより食欲の増進や肥満ホルモンの増加が起きることにつながってしまいます。
そんなことで変わるのか？っと思うかもしれませんが、痩せる行動を一つでも多く習慣化した方がダイエットの促進にも繋がります✨
このブログを読んだ方は、是非試してみてはいかがでしょうか？
トレーニング、お食事、ストレッチなどの他に、寝る前に電気を消してさらにダイエットを促進させていきましょう^_^
いたる角度から身体にアプローチ❗️❗️❗️
が大切です✨
最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
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