2025.01.09
年始、身体が重く感じてないですか？
personal GYM Xです！
年末年始の連休が明けて数日が経過しましたが普段よりも身体が重く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
年末年始となるととにかく運動量が減ってお食事が乱れることが多くなりますよね！
普段通勤やお仕事で歩き回ってる方でも連休中はそのようなことがなくなり
食べる量（糖質量や脂質量）は増える傾向にあります。
そうなると浮腫みや血糖値の関係により身体が重く感じてしまうんです💦
ここで1番に意識していただきたいことはまずは
『元の生活リズムに戻すこと』
です‼️
運動習慣がある方はしっかり運動するように心がけてお食事も連休前に食べていたお食事に戻すだけで元の体調、体重、体型に必ず戻ります🤲
過度にやり過ぎてしまうとストレスが溜まりむしろ連休中よりも食べ過ぎてしまうことがありますので注意しましょう⚠️
僕自身、連休中はお食事が乱れることがほとんどなくトレーニングもほぼ毎日行っていたので
体調や体型に影響はありませんでしたがここまで行う必要は決してありません。
息抜きするときはしっかりしてメリハリをつけて行うことが大切ですからね💪
僕はただトレーニングが好きすぎて行っているだけです！笑
2025年がスタートして数日が経過しましたが今年も多くの方の健康とボディメイクをサポートできることを心より楽しみにしております✨
今年一年も健康に充実した年にしていきましょう💪
お問い合わせお待ちしております☆
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誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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