2024.01.18
年末年始で体重が増えた方へ
personal GYM Xです❗️
年末年始の影響により体重が増えて焦ってしまう方も多いのではないでしょうか(＞人＜;)
僕自身も毎年恒例ですが年末年始はお酒を飲んだりお餅をたくさん食べたりして体重が３ｋｇほど増えました。
しかし
僕自身は全く焦っておりません‼️
それはなぜか
元の生活に戻せば勝手に元の体重に戻ると言うことを知っているからなんです^_^
だから皆様も年末年始は多少体重が増えるのは当たり前くらいの感覚でいましょう！
お餅や白米などの炭水化物を食べて体重が増えるのは当たり前なんです。
糖質を摂取すると筋肉や皮下に蓄えられる水分量が一時的に増えるため必然的に体重が増えます‼️
これは決して体脂肪が増えたわけではないので理解するだけでも安心しますよね！
このようなことを知らないと炭水化物をたくさん食べたからと言って次の日に炭水化物を抜いてしまったり
食事量を減らしてしまったりして悪循環になってしまう方も少なくありません💦
当然ですがそのまま食べ過ぎたり飲み過ぎたりする生活がずっと続いてしまうと体脂肪が増えて体重もどんどん増えていくため
悪い習慣に流されないようにすることが大切です👍
今年も1人でも多くの方がフィットネスの素晴らしさを知っていただけたら幸いです✨
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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