2019.10.07
年齢ごとの基礎代謝の変化
personal GYM X刈谷店です！ 今回はダイエットには必要不可欠な基礎代謝、 その基礎代謝が年齢ごとに変化をするので そちらについてご説明させて頂きます‼️ また女性の基礎代謝を元に ご説明させて頂きますね^_^ １８歳を基準として女性は基礎代謝が落ちる 事で一年で０．３ｋｇの脂肪が蓄積していきます！ という事は３０歳で３ｋｇ ４０歳では６ｋｇ ５０歳では９ｋｇの脂肪が年齢を重ねていくと 蓄積していきます(°_°) 基礎代謝が落ちる第1の原因は筋肉量の低下で ５０歳前後になるとエストロゲン、女性ホルモン の分泌が低下するため脂肪を代謝する事が 難しくなり自律神経も乱れストレスを感じ 腸内環境が悪化する事により 太りやすい体になってしまっています‼️ 食べる量は変えていないのに 体重が増えた、脂肪がついたという方は上記の 内容の関わりがあるといえます！ 先を見据えてトレーニングを行って 筋肉量を増やし基礎代謝を維持して いく事を意識してみませんか？^_^ もちろん５０歳の方でも今からトレーニングを 行えば基礎代謝を上げる事ができますので 後はご自身が行うか行わないかです‼️^_^愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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