2019.10.07
年齢ごとの基礎代謝の変化
personal GYM X刈谷店です！ 今回はダイエットには必要不可欠な基礎代謝、 その基礎代謝が年齢ごとに変化をするので そちらについてご説明させて頂きます
また女性の基礎代謝を元に
ご説明させて頂きますね^_^
１８歳を基準として女性は基礎代謝が落ちる
事で一年で０．３ｋｇの脂肪が蓄積していきます！
という事は３０歳で３ｋｇ
４０歳では６ｋｇ
５０歳では９ｋｇの脂肪が年齢を重ねていくと
蓄積していきます(°_°)
基礎代謝が落ちる第1の原因は筋肉量の低下で
５０歳前後になるとエストロゲン、女性ホルモン
の分泌が低下するため脂肪を代謝する事が
難しくなり自律神経も乱れストレスを感じ
腸内環境が悪化する事により
太りやすい体になってしまっています
食べる量は変えていないのに
体重が増えた、脂肪がついたという方は上記の
内容の関わりがあるといえます！
先を見据えてトレーニングを行って
筋肉量を増やし基礎代謝を維持して
いく事を意識してみませんか？^_^
もちろん５０歳の方でも今からトレーニングを
行えば基礎代謝を上げる事ができますので
後はご自身が行うか行わないかです^_^
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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