2024.11.22
必見！！明日から頑張れる方法💡
personal GYM Xです！
今朝起きた時にあの感覚になってしまいました。🥶
冬に起こるあれです。
寒くて布団から出たくない。。
寒いと人間はなんで弱くなるんでしょうね？😵
みなさんも共感していただけるかと思いますが、この【寒さ🥶】によって
みなさん
今まで出来ていたことが
やれなくなっていませんか？
そんな方の為に裏技をご紹介しましょう☆
必見！！
💡明日から頑張れる方法💡
先にもうお伝えしておきます！
その方法は
「小さな成功体験を積み重ねる」
これは、どんなことでも良いので
達成できそうな小さな目標を設定し、
それをクリアしていくことです。
例えば、
* 朝、いつもより15分早く起きる
* 1日1ページ、本を読む
* 毎日、1つの家事を完璧にする
など、自分にできる範囲で、
小さな目標を立ててみましょう。
ちなみに僕は
朝起きて『ベッドメイキング🛏️』をすることを
2年前から始めていました😊
なぜ効果的なのか？
小さな目標を達成することで、
「自分でもできる」という自信がつき、より大きな目標に挑戦する勇気が湧いてきます。
習慣化しやすい
毎日少しずつ続けることで、それが習慣化し、自然と行動できるようになります。
ポイント
* 目標は具体的にすることもポイントで
「頑張る」という漠然とした目標ではなく、「毎日30分ジョギングする」など
具体的な目標を設定しましょう。
ご褒美を用意すること。
目標達成のご褒美を用意することで、
モチベーションをさらに高めることができます。
何かがあるから頑張れる！！
みなさんそうだと思います😊
明日からできる小さなことからで良いので
始めること！
これこそ行動できているという一つのことでもあります👏
成功体験を積み重ねることで、
自信とモチベーションを高め、大きな目標に向かって一歩を踏み出すことができます。
これからの忘年会、年末年始どう乗り切るか
不安な方はお問い合わせお待ちしております☆
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