2021.03.12
意外にも知らない？筋肉を増やすためのポイント❗️
personal GYM Xです❗️
本日のblogは、筋肉を増やすために重要なポイントを一つご紹介致します^_^
またプロテインやタンパク質の摂取じゃないのか？と思われがちですが。
違います❗️
もちろん上記の栄養素も筋肉を増やしていくのには大切なことですが
その他に大切なのは、『水』をしっかり飲むことなんです❗️
お水は汗で失われた水分を補うために摂取すると思われがちですが
実は、筋肉を増やすために水分は欠かせない存在なのです❗️
人間の体内の約60％～70％は水分で構成されており、体内で特に水分が多いのは筋肉であることから、筋肉は貯水庫と言われています！
筋肉に多く水分が貯蔵されているという点だけでも、筋肉にとって水分がどれほど重要なものなのかがわかりますよね！
筋肉の約80％は水分であるため、筋肉内の水分量が低下すると、筋肉量が低下してしまうんです❗️
水分を補給して、筋肉にたくさんの血液が流れることで、筋肉量が増加します✨
人体に欠かせない水分は、筋肉にとっても欠かせないもので、筋肉を成長させるためにより必要となります❗️
水分摂取、一気に飲むよりもこまめに摂取したほうが身体にも良いため、なるべく回数を増やして飲むようにしましょう^_^
僕はこの2リットルのペットボトルを1日2本飲むように心がけております(≧∀≦)
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られな愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3Fい場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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