2025.05.10
憧れのお腹周りのクビレができた！！お客様の実践例紹介✨
personal GYM Xです！
みなさんは日常生活から
『呼吸』
を意識して過ごしていますか？
日常生活はもちろん
トレーニング中も呼吸を意識して行うだけで
メリットはたくさんあるだけではなく
なりたい身体
になれない原因にもなります。
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そこで今回は
自宅でできるリラックス呼吸方法
をご紹介させていただきます♪
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最近疲れが溜まっている方は是非試してみてください！！
呼吸の基本は
<鼻から吸って口から吐く>
鼻を使う=嗅覚も五感の1つですので
上手く利用していきます！
また『呼吸』によって
交感神経と副交感神経を働かせることもコントロールできます！
リラックス効果を高める為には
深呼吸のように深い呼吸で『副交感神経』を優位にさせてあげましょう！
そこで用意したいものが
ラベンダー🪻の香りがする入浴剤です！
オススメはこちら💁♂️
やり方は
①38度ほどのお湯に入浴剤を入れて
半身浴をします！
②目を瞑って香りを感じながら
深呼吸をしてみましょう！
（目を瞑ったら頭の中は真っ白にしてあげてください）
③10分ほどなにも考えない時間を作って
ただ深呼吸をしていることにより
副交感神経が優位になりリラックス効果と
半身浴による体温の緩やかな上昇で
自然と汗がでてきます😊
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特に『女性』は
【むくみ】【冷え性】【生理痛】など
呼吸ができていないことが原因になってきます。
今まで悩まれていた方は
是非一度試してみてください😊
また他にもお悩みがある方は
是非一度お問い合わせ下さい☆
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<サマーイベント>
対策はできていますか？
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ひっそりたたずむビルに入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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TEL 0566-70-7352
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