2025.02.19
日頃の意識で姿勢や機能面が大きく変わります‼️
personal GYM Xです！
パーソナルジムにお越しいただく方の中でダイエットはもちろん『姿勢を良くした！』なんて思っている方も非常に多いです！
見た目をよくするって考えた際に姿勢が悪いより姿勢が良い方が圧倒的に身体のラインは綺麗に見えますからね✨
しかし
現代ではスマホやリモート、デスクワークといったお仕事が多い中、姿勢がどんどん悪くなってしまう方も多いのが現実です💦
姿勢が悪くなるにつれて身体の『機能面』もどんどん悪化していきますからね😭
僕自身もたまに座ってパソコン作業を1時間ほど行いますが終わった後は身体が凝っているような感覚になります。
僕はまだしも一日中パソコン作業をされている方なんかですと腰や膝、肩周りがバキバキに凝ってしまっている感覚になる方も多いのではないでしょうか。
その身体状況になると当然血流も悪くなっていることからとにかく疲労が抜けず何もやる気が起きなくなってしまいます💦
仕事と家事で体力の限界、、、、、
なんて感じてる方も多いのでは🤲
その状況を抜け出すためにもトレーニング、、、、ではないんです‼️
デスクワーク中に肩を回したり背筋を伸ばして腰を捻ったり対策方法はいくらでもあります！
ご自宅にストレッチポールやフォームローラーがある場合はお仕事後にご自宅で5分だけでも使用するだけで翌日の疲労感が大きく変わるんです💪
何かしら対策をとらなければ今の状況は変わりません！
いきなりハードに運動をしましょう！ってこともありませんですし
まずは簡単に行えることから行い身体の機能面が良くなるにつれて体力も徐々についていきトレーニングや運動がしっかり行えるようになります💪
日々の姿勢や機能面は運動やトレーニングで作られるのではなく日頃の生活の意識で大きく変わっていきます！
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<年末年始太り>
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