2021.03.31
最強筋肉食❗️
personal GYM Ｘです❗️
筋トレをする際にトレーニングだけではなくお栄養補給も大切なことはご存知かと思います^_^
その面で簡単に栄養補給ができるのが、プロテインや卵になりますよね！
本日のblogは皆様にもっと卵の素晴らしさを知っていただきたいと思い
卵について書かせていただきます（≧∇≦）
実は
卵は最高のパートナーになります❗️
卵は栄養価に優れており、バランスよく栄養補給することができる食材なんです✨
卵1個に約7gのたんぱく質を含んでいるため、筋トレ時にオススメな食材です。
ここが重要↓
ただ
筋トレをする上で、必要となる栄養素はたんぱく質だけではありません❗️❗️❗️
筋トレ後の体にはたんぱく質の他に糖質や脂質、ビタミンも必要となります！
実は卵には、それらの栄養素も豊富に含まれているので、筋トレの最高のパートナーになってくれるわけです✨
さらにさらに
卵は上記の栄養素以外にも↓
リゾチーム、免疫力をアップさせる
コラーゲン、美肌効果
ビタミン群、アンチエイジング効果
コリン、血管を拡張し血圧を低下させる、高血圧予防、高コレステロール血症、動脈硬化、脂肪肝の予防
これらの効果が期待できます＼(^o^)／
しかも値段が安くて手軽に購入ができることも良いですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
卵をしっかり食べて、体の内側と外側からキレイになりましょう✨
僕は、毎日卵を8〜10個は食べるようにしています^ ^
僕の1ヶ月分の卵になります！笑
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personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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