2024.07.11
激うまダイエットレシピ‼️
personal GYM Xです！
本日のblogは大人気！！ボディメイクレシピになります😊
本日ご紹介させていただくのはこちらになります↓
激うま鶏胸バーグ‼️
筋肉増量やダイエットにもオススメでなんと言っても簡単に作れますので是非一度お試しください💪
材料↓
鶏胸ミンチ（2パック）
椎茸（3つ）
玉ねぎ（半玉）
ニンニク（ひとかけら）
豆腐（半丁）
長芋50g〜100g
卵（２つ）
料理酒（大さじ1）
ミリン（大さじ1）
塩胡椒（好みの量）
作り方↓
1.玉ねぎ、椎茸、ニンニクを細かく刻み、長芋を剃ってボールに入れたら残りの材料を全て大きめのボールに入れてしっかり混ぜる。
2.あとはフライパンにオリーブオイルを適量しいて火が通ったら好きな大きさにして焼いて6分後くらいにひっくり返して焼いたら完成です。
3.味付けに関しては焼肉のタレやおろしポン酢などがオススメになります。
一言で言うとヘルシーでとっても美味しい一品！！
溶き卵に醤油、酒、ミリン、砂糖を入れて混ぜて一緒に煮込んだら
『卵とじバーグ』にもなりますのでこちらの食べ方も非常にオススメです✨
ネギやその他の食材に関しては好みで追加しても大丈夫です！
僕自身はハンバーグの上に刻みネギを乗せて焼肉のタレをかけてよく食べます😋
大きめのボールにたくさん作っておいて冷蔵庫に保管しておくと食べたい時に焼いて食べれるので時間がない方や料理の時間を短くしたい方には非常にオススメになります！
是非一度お試しください☺️
今後も実際に僕が食べている料理やレシピをどんどんご紹介させていただきます💪
お問い合わせお待ちしております☆
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