2022.11.28
朝起きれない&食べれない人ほど必見です。
personal GYM Ｘです❗️
1日の中でご飯が最も食べたくないタイミングは恐らく『朝食』だと感じている方は多いのではないでしょうか。
『朝ご飯が食べれない』
なぜそのような状態になっているのか？
そもそも起きるのが辛かったり、いつもギリギリで食べる時間帯がないという方も同じようなことが言えます。
それは『低血糖』になっている可能性が考えられ、朝ご飯が食べれないことにより、通勤時間や通学時間に菓子パンやカフェオレなどの甘い飲み物で済ませてしまっている方は
更なる悪循環を生み、慢性的な低血糖になりやすいです💦
上記のような食生活を繰り返している方はお昼ご飯を『ドカ食い』してしまう傾向にあります。
これは血糖値が低いことにより食欲が抑えられない状態を自らが作ってしまっているんです。
甘い飲み物やドカ食いをすることで食後の血糖値が急上昇と急降下を繰り返し、血糖値スパイクが起きて慢性的な低血糖になります💦
そうなると身体が非常に怠くなり、仕事、プライベート全てにおいて『やる気』がなくなるので1日でも早く食生活を正すようにしましょう！
そのように感じてる人は朝食に『玄米おにぎり』を一つ食べることをオススメします！
コンビニなどで販売されている『玄米おにぎり』でも大丈夫ですので悩んでいる方は是非試してみてください！！
今の状態を抜け出すためにもまずは行動に移して生活の一部に取り入れるようにしましょう😉
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中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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