2019.04.08
朝食の重要性
personal GYM Xです！ 皆さん朝食はしっかりと 摂るようにしていますか？ 朝時間がない時は 食べなかったり ということもあるのではないでしょうか(^^;) 朝食の大切さについて ご説明させていただきます^ ^ 朝食は一日が始まる最初のエネルギー となる食事で脳を活性化させ 体を目覚めさせる効果があり、 また、、 起きてすぐは体温が低い為 朝食を食べることによって体温を 上げ生活リズムを整える役割があります。 そして朝食の中にタンパク質も 一緒に摂ることで食欲刺激ホルモンの 分泌が減り食欲抑制ホルモンが分泌され 太りにくい体作りができます。 といわれても、、 どうしても朝は時間がない という方は手軽に食べられる ヨーグルトやゆで卵 前もって作った物をタッパーに入れ 温めるだけに準備しておいたり 作り置きでスープなどを前日に 作っておくのをオススメします^_^ また、、、 朝食に汁物を取り入れることで胃腸が 温まることにより 働きが良くなりエネルギーの燃焼効率 を上げ代謝も上がります！ 代謝が上がると体内の脂肪燃焼に とても効果があります‼️ スープの中の具材には 野菜を入れるとボリューム感と 咀嚼回数が増え 満腹感を得ることができ、 同時にビタミンも補給できるので とてもオススメです！ 工夫次第で時間がない朝でも 栄養を補給できるので 朝以外の時間が限られている時でも 活用してみてください(o^^o) 愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F ひっそりたたずむビルの3階に入っています 中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。 誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。 TEL 0566-70-7352 刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海MESSAGE
