2020.08.03
梅雨が明けました✨
personal GYM Ｘです❗️
梅雨が明けて夏がやってきましたね✨
夏が来ると必ず話題になるのが熱中症です。
7〜8月がピークですが、実は梅雨明けからすでに熱中症のリスクは高まっています！
本日のブログでは、熱中症についてアドバイスさせていただきます^ ^
熱中症は、暑い環境にいることで体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調整ができなくなることで起きる症状で、酷い場合は、命に関わる危険な病気です。
熱中症を引き起こす原因は「環境」と「身体」が考えられます❗️
「環境」は高温多湿、風が弱い、日差しが強い、急に暑くなるなどが挙げられます。
「身体」は高齢者や乳幼児、肥満の人、高血圧や糖尿病などの持病がある人、暑さに慣れてない人、体調が悪い人などです。
また、高齢者は暑さを感じにくく汗をかきにくいため熱中症になりやすいと言われています。
クーラーの効いた室内での労働、運動習慣がないなどで暑い環境に慣れていなければ、若い人でも熱中症になる可能性は充分あります。
外にいて『気持ちが悪い』『身体がだるい』などと感じてからでは遅いです。
必ず、水分と塩分補給をこまめに摂取する様にしましょう❗️
また、熱中症対策の他にも水分と塩分濃度が少ないと、筋肉が攣ったり痙攣したりする可能性が高くなるため、外食する際は必ず持ち運ぶように心がけましょう✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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