2021.04.17
水の重要性パート２
personal GYM Ｘです❗
本日のblogも『水』シリーズで書かせていただきます(≧∀≦)笑
それくらい重要なんですよ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
皆様は、その日に飲んだ水が身体から排出される時間はどのぐらいかかると思いますか？
当ジムに通われているお客様に聞いたところ
『８時間後！』
とか
『1時間前に飲んだ水』
とか答えて頂く方が多いです^_^
答えのほとんどが飲んだ日のうちに体外に排出されると思われる方がほとんどでした！
でもでもでも❗️❗️❗️❗️
飲んだ水が体内から排出される期間は↓
お水を
『１ℓ飲んだ場合＝４週間』
『２ℓ飲んだ場合＝２週間』
『４ℓ飲んだ場合＝１週間』
これだけかかっているんです❗️❗️❗️
水分をたくさん摂るとトイレが近くなるからすぐ出てるように感じますが
出てくる水分は体内に溜まっていた古い水分なんですm(_ _)m
つまり
しっかり水を飲んで古い水を出していかないと、体内に老廃物が溜まっていってしまうんです。
人間の身体は６０％が水でできています！
体重６０ｋｇの人なら３６ｋｇの水が体内にあるということですね^_^
そして、水にはさまざまな働きがあります。
『分解』
『合成』
『代謝』
『体温調整』
などなど。
これらの作用に１日２Lの水を必要とします！
つまり、水分量が少ないと上記の働きが悪くなってしまいます❗️
１日５００ｍｌしか飲んでない場合、計算上だと２ヶ月以上前に摂取した水が体内に残ってるということになります！
考えただけでもゾッとしますよね>_<
本日のblogを読んだ人は、少しはお水を飲もうと思ったのではないでしょうか。
少しでも多くの人に水の重要性を知っていただけたら嬉しく思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
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