2020.05.11
活性酸素とは！
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【活性酸素】
について^_^
前回のブログで【オクラの効果】に書いた（活性酸素）が体内で増えるとどうなるかについて書きたいと思います❗️
私たちは、呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れていて、その内の２%が活性酸素になると言われています。
活性酸素は結論から言うと、身体を（酸化）させてしまうんです⤵︎
肌のシミ、シワといった老化現象から動脈硬化、癌など多くの生活習慣病の原因として注目されています。
しかし、活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する良い役目も持っています✨
活性酸素が体内で増えすぎるのが良くないだけであり、増えやすくなる理由が下記の通りです↓
、激しい運動をすると、呼吸量が急増して、活性酸素の発生を促す。
、紫外線にあたると、皮膚細胞でも活性酸素が生成される。
、アルコール摂取により、アルコールを肝臓で分解する時に、活性酸素が発生する
、喫煙による活性酸素の増加。
が主に、活性酸素を増やす原因となっています。
活性酸素を減らすには、生活習慣を見直し、抗酸化成分の多い食材を食べるように心がけましょう✨
また、サプリメントでは、α-リポ酸やアスタキサンチンといった、抗酸化成分の多いサプリメントを摂取することをオススメします(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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