2020.06.01
浮腫、、、、、。
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【浮腫撃退方法】
について(^^)
浮腫で悩まされた方は多いのではないでしょうか？
そんな浮腫の取り方を紹介していきたいと思います^ ^
塩分の取りすぎも浮腫の原因になりますが、なにより血流の改善をすることが健康面において大切になっていきます！
血流が悪くなる原因は、運動不足で筋肉が使えていない状態やストレス、睡眠不足、食生活で主に血流がわるくなります。
改善方法↓
1.筋力トレーニングをして、筋肉を使うことによって、筋肉が血流を流すポンプの役割をし、血流が良くなります！
2.水分をこまめに摂取して、体内に溜まった水分を外に排出する！
3.ストレッチをすることによって血流が普段より2倍近くよくなると言われています！
血流が良くなることで、食べたものの栄養素の巡りが良くなり、代謝もアップしてダイエット効果もあるんです✨
浮腫改善や健康面において、血流を常に良くするという意識をもちましょう(^-^)
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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