2024.10.16
目の疲れに『涙😢』
personal GYM Xです！
人は感情が高まったり、感動した時に涙します。
不思議とその後、なんだかスッキリしますよね！
実は
泣く事で自律神経の副交感神経（リラックス）にスイッチが入ります。
泣く事で感情を解放し、気分を落ち着かせてくれるのです！
僕は小さい時から
親に『男ならこんなことで泣くな！！』と怪我したときなど
よく言われていました（笑）
泣いた後にホッと一安心して力が抜けてそのまま寝てしまうなんてことも（笑）
赤ちゃんがまさにそうですよね！！
泣いた後はリラックス状態になっているのが納得ですね♪
●副交感神経(リラックス)を優位に！
イライラ、うつうつした時、泣くとスッキリしてリラックス出来るのはこんな理由です。
感動できる映画やドラマを見ることも良いですね！
●痛み悲しみ緩和作用がある「脳内ホルモン、エンドルフィン」が分泌
これも非常に素晴らしい効果です！
ちなみにこのエンドルフィン、適度な運動の後にも増えることが研究でもわかっています。
だから運動後はスッキリしたりするんですね☆
そう考えるとスポーツ観戦で適度に身体を動かして応援、そして感動で泣く！
などは最高のリラックス作用があるのではないでしょうか？
「泣くと身体にいい」なら
スポーツ、ドラマ、音楽、スポーツ観戦、、何でも構いません。
睡眠障害にお困りの方は試してみるのもオススメです♪
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