2024.07.22
涙活がオススメ！！🥲
personal GYM Xです！
来月個人的に知人の結婚式に参加させていただくのですが、
僕涙もろく感動して泣いてしまうのではないかと思っております😹
ハンカチ用意しておかないと🤭
人は感情が高まったり、感動した時に人は涙します。
不思議とその後、なんだかスッキリしますよね！
実は
泣く事で自律神経の副交感神経（リラックス）にスイッチが入ります。
泣く事で感情を解放し、気分を落ち着かせてくれるのです！
僕は小さい時から
親に『男ならこんなことで泣くな！！』と怪我したときなど
よく言われていました（笑）
泣いた後にホッと一安心して力が抜けたり、
感動したドラマや映画を見た後なんかスッキリしませんか？
泣いた後はリラックス状態になっているのが納得ですね♪
●副交感神経(リラックス)を優位に！
イライラ、うつうつした時、泣くとスッキリしてリラックス出来るのはこんな理由です。
感動できる映画やドラマを見ることも良いですね！
●痛み悲しみ緩和作用がある「脳内ホルモン、エンドルフィン」が分泌
これも非常に素晴らしい効果です！
ちなみにこのエンドルフィン、適度な運動の後にも増えることが研究でもわかっています。
だから運動後はスッキリしたりするんですね☆
そう考えるとスポーツ観戦で適度に身体を動かして応援、そして感動で泣く！
などは最高のリラックス作用があるのではないでしょうか？
「泣くと身体にいい」なら
スポーツ、ドラマ、音楽、スポーツ観戦、、何でも構いません。
睡眠障害にお困りの方は試してみるのもオススメです♪
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3/1〜7/31
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