2020.11.12
減ったり増えたりする原理❗️
personal gym Xです❗️
昨日のblogに引き続き、毎日7500kcal食べていないのになぜ体重が増えていくのか？
少し疑問に思うこともあるのではないでしょうか？^ ^
以前のblogでもご紹介させていただいたように、体重が落ちたり増えたりするのは毎日の積み重ねなんです❗️
例えば↓
毎日500kcalのオーバーカロリーを2週間続けたとしましょう^ ^
500×14（2週間）＝7000
となり、15日目で7500calとなり1Kg体脂肪が増えることになりますよね！
ダイエットの際は逆になります❗️
15日目で−7500calとなり
1Kg体脂肪が落ちる計算となります(≧∀≦)
上記のことを把握した上でお食事をすることによって
大体何日後に体重が増えたり減ったりする予想ができますよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
『食べなければもっと落ちるのでは？』
ホメオスタシスの機能により
あっという間に身体が省エネモードに入り体重が落ちなくなってしまいますので注意しましょう❗️
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、電話に出られない場合がございます。
その際は、再度折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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