2024.08.14
激うま！オススメレシピ！
personal GYM Xです！
スタイルや健康を意識する上で欠かせない『お食事』を毎日徹底していると
つい甘いものや普段食べない物が食べたくなる経験絶対にありますよね😌
その中でも『ハンバーガー』を食べたくなる方が多いイメージなので
本日はボディメイク中にも食べられるハンバーガーのレシピをご紹介させていただきます✨
ちなみに僕は昨日食べたくなったので作って食べました！笑
マックやモスバーガーを食べるよりもオススメですので是非お試しください☺️
材料↓
1.鶏もも肉（皮を除く）
2.超塾食パン
3.サニーレタス
4.トマト
5.酒 大さじ2
6.醤油 大さじ2
7.みりん 大さじ2
8.砂糖 大さじ1
9.片栗粉 小さじ1
作り方↓
1.鶏もも肉を適当な大きさに切ってフライパンで軽く焦げ目をつけます。
2.5〜9の調味料をフライパンに入れて火が通るまで煮詰めます。
3.パンをトースターで軽く焼きサニーレタス、トマトの上に煮詰めた鶏モモを乗せて挟んだら完成です。
※マヨネーズやとろけるチーズは好みで省いたほうが脂質が抑えられますが乗せるとお子様がいらっしゃる方なんかですと乗せたほうが大絶賛なのは間違い無し！
バーガーというよりもサンドですね😂
マヨネーズとチーズを省いたら脂質量は大幅に下げられるのでボディメイク中に食べるのであれば省いてください！
チートデイに食べられるのであればマヨネーズやチーズもご一緒に💪✨
びっくりするくらい美味しいので本日のブログを読まれた方は是非一度お試しいただければと思います🥹
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