2020.11.29
炭水化物＝糖質？？？
personal gym Xです❗️
コンビニなどで食べ物を買う際に、成分表を見られたことはあるかと思います！
コンビニは、手軽に食べれるものが多くて便利ですよね^ ^
僕も干し芋をよく買います(≧∀≦)
こちらは干し芋の成分表です！
炭水化物、多❗️❗️っと思った人もいるのではないでしょうか？
炭水化物を見るのではなく、糖質の量を見るのがポイントです！
成分表を見ると炭水化物が62.4g
糖質の量が57.4g
となっております。
この違いがお分かりでしょうか？
炭水化物＝糖質となっていませんか？
炭水化物は糖質と食物繊維をたしたものです❗️
例えば↓
こんなことはあり得ませんが、わかりやすくお伝えすると
炭水化物が100gとしましょう。
そして食物繊維が100g入ってたとしたら糖質の量は0gになるということです❗️
成分表の見方を変えて、理解するだけでも今後のダイエット食のレパートリーが増えてきますよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
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