2023.12.11
産後ダイエットはいつから？
personal GYM Xです！
最近うれしいご報告をたくさんいただきくことがありまして
その中でよくある質問
『産後ダイエットを開始する時期に関して』
ご紹介させていただきます♪
無事に出産も終わり、育児のペースを掴めてきた頃、体重が増えてしまった自分の身体が気になり始め、
産後のダイエットを考える方も多いのではないでしょうか。
もともとジムでトレーニングをしていた方は特に頭を悩ますのが
「私っていつからジムに通える（トレーニングできる）の……？」です。
産後の体調は個人差もあり、自分自身の体調をみながら、そして医師との相談の上で始める時期を決める必要があります。
ある程度体調が回復し、育児のペースを掴めてきて、お子さんとの生活リズムにも慣れてきた頃がベストタイミングだと言われています。
丁度このタイミングが「産後2〜3か月頃」です。
「早く体型をなんとかしなきゃ！」「早く以前の洋服が着たい！」
と出産前の姿に早く戻りたいと焦る方も多いと思いますが、焦りは禁物です！！
また最初から出産前のようなハードなトレーニングは危険です！
また、産後すぐの身体は交通事故並みのダメージを受けているともいわれています。
メンタル的にもホルモンバランスが乱れる影響で、イライラしがちだったり、気持ちが憂鬱になりやすいタイミングなので、
産褥期（さんじょくき）と呼ばれる6～8週間は身体を回復させることが大切♪
ジムへ通えるようになっても、ハードな筋トレやランニングなどより、まずは
軽い運動やストレッチを休憩しながら行ってみることをオススメします(^_^)/
刈谷駅から徒歩3分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM Xの体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
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