2019.05.14
疲労回復に
personal GYM Xです！
本日は昨日と打って変わって
あいにくの雨ですね(^_^;)
雨の日はどんよりしていて
体の疲れを感じることがありませんか？
そこで疲労回復を期待できる僕自身が
調理した野菜炒めをご紹介したいと思います^_^
調理油はオリーブオイルで
味付けは塩胡椒です^o^
入っている野菜は
ネギ、ズッキーニ、小松菜、アスパラです‼️
栄養効果は、、、
ネギ‥硫化アリルという成分でビタミンB１
の吸収を助け乳酸を分解します！
ズッキーニ‥カリウム、ビタミンCが多く含まれ
むくみ解消、疲労回復、風邪などの
予防に効果があります！
小松菜‥カルシウム、鉄分がほうれん草よりも
多く含まれ貧血に効果があります！
アスパラ‥アスパラギン酸が含まれ
疲労回復、スタミナ増進に
効果があります！
それぞれ疲労回復やスタミナ増進に
効果のあるお野菜です(*^^*)
調理する際にはオリーブオイルを
使い、炒め過ぎないように野菜の食感が
残るようにしてくださいね^_^
炒め過ぎてしまうと重要な栄養素を
壊してしまうためです！
簡単に作ることができるので
是非作ってみて下さい(^^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷刈谷市刈谷駅パーソナルジム 隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海
MESSAGE
