2024.06.29
痩せない原因は？
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personal GYM X です！
昨日のblogで書かせていただきましたが体重を落とすためには運動量か？食事のコントロールか？
という内容に対して体重の減少には食事のコントロールが必要でしたね！
しかし
ダイエットを行っている方でありがちなのが『カロリーが足りていない』が故に体重が落ちないということ❗️
そうなるとダイエットをしている方からすると痩せないからもっと食事を減らさないと
って判断してただでさえ少ないカロリーをもっと減らそうとしてしまいます。
そうなるとドツボにハマりどんどん痩せにくい身体になってしまうんです💦
実際に確認してみると食べ過ぎている方よりも食べなさ過ぎている方の方が圧倒的に多くこれは健康面からしても非常に危険です。
カロリーが少ないお食事よりも多少カロリーが高くて栄養価が高いお食事の方が圧倒的に痩せます！
それは一体どんなお食事なのか、、、、
和食や日本食のようなビタミンやミネラルなどの（微量栄養素）を多く含む食材やお米やお魚などを中心としたお食事を意識することがとっても大切なんです！
小麦や揚げ物、洋食中心な方は和食に切り替えてみてください！
びっくりするくらい体調が良くなったりダイエットがスムーズにいくようになりますよ💪
カロリーが少ない食材よりも微量栄養素を多く含む食材を選ぶようにしましょう！
お問い合わせお待ちしております。
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