2020.02.10
目の疲れ、乾燥には
personal GYM X刈谷店です！ 皆さん日常で目の疲れや乾燥に 悩まされてはいないでしょうか？
本日はこれらの悩みに対しての対処方法を
いくつかご紹介させて頂きます❗️
まず、目の疲れには定番な目薬をさす事です！
最近では目の疲れの緩和に特化した目薬も
販売されているので是非探してみて下さい^ ^
２つ目として目の疲れに効果のあるツボを
マッサージする事です！
ツボの位置は下記のお写真になります^ ^
３つ目として温かいor冷たい
タオルを目にかける事です！
細かい文字を見る事やパソコン操作は目が
充血する為その際は冷たいタオルが良いです^ ^
４つ目は生活習慣をしっかり整える事です！
不規則な生活、睡眠不足の状態ではやはり
体を休める事もできないですし目の疲れも
溜まってしまいます！
最後は目に良い効果のある
栄養素を摂取する事です！
・ルテイン
ブルーライトなどの光から目を守る
ブロッコリー・ほうれんそう・キャベツ・レタス
アントシアニン
疲れ目や視力の低下を予防してくれます ・ブルーベリー・ぶどう・なす・黒豆アスタキサンチン
目のピントを調節してくれます ・さけ・いくら・かにビタミンＡ
目の粘膜を保護し、網膜の状態を良く保ちます ・ブロッコリー・ほうれんそう・レバー 全てを意識して頂きたいですがいきなりは 難しいと思いますので整えやすい事からしっかり と心がけて行きましょうね‼️
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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