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目標を定める

personal GYM Xです。   身体を鍛えること。 人それぞれ目的があって鍛えていると思います。   ダイエット、ボディメイク、健康のため・・・etc   ただ、そこで大切になってくることが、【明確なゴール】を作ることです。   想像していただきたいのですが、 例えば今から持久走をやるのでヨーイドン！の合図で走ってください。 と、どこがゴールか知らされずに走りだすことを。 何km走らないといけないのか？ ゴール地点はどこなのか？ そうなってくると、走るペース配分、モチベーション共にどうしたらいいのか わからなくなってくると思うんです。   これから持久走５kmでゴール地点が〇〇ですので、ヨーイドン！の合図で走ってください！ の方が走りやすいと思うんです。     ダイエットやボディメイクも一緒で、ゴールがわからず、 やみくもにやっていると、段々モチベーションが下がってしまったり、 トレーニングや食事の質の低下に繋がってしまいます。   なので、明確な目標を作りましょう！   これはその人の性格によって目標の設定の仕方は変えた方が良いですが、 その目標を達成するためには半年ほどかかる目標を設定するのか、 １か月で達成する目標を設定するのか。   僕がオススメするのは、真の目標（例えば半年ほどかかる目標）はベースで設定しつつ、 そこまでの過程で、１か月後の目標は〇〇で２か月後の目標は〇〇 みたいな感じで近い目標を設定してみるのがオススメです。 どうしても真の目標だけを設定してしまうと心が折れてしまったり、 モチベーションが下がってしまいますので。。。   近い目標を達成できたら自分にご褒美をあげたりしていくと良いと思います。   目標・目的を失いつつある方、ここで今一度目標を設定してみましょう！