2020.09.02
知っておきたい0カロリーの罠❗️❗️
personal gymＸです❗️
スーパーやコンビニで『0カロリー』の食材をご覧になったことはあるのではないでしょうか？
『ノンカロリー』『0キロカロリー』などの表示を良く見かけますよね(*´-`)
気をつけてください、これらは厳密には0ではありません❗️
『0キロカロリーだから〜』などといって食べ過ぎ、飲み過ぎてしまっては結局、カロリーオーバーになることもあり得ますd(￣ ￣)
これらは、１００ml当たり5kcal未満であれば、カロリーゼロとしていいことになっているんですʅ（◞‿◟）ʃ
例えば、500mlペットボトルの炭酸飲料のカロリーが24Kcalあったとしても、１００ml当たり5kcal未満なので『ノンカロリー』と表示されるのです❗️
ここでポイントなのが↓
栄養成分表示の確認
が大切となってきますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
また、カロリーを下げるために人口で作った『非糖質』を使用している食品も多くあります。
アスパルテームやスクラロースなどご存知かと思いますが、それらが当てはまります！
上記の物は、長期間にわたり多量に摂取しなければ問題ないと考えられていますが、毎日摂取するのも健康面において良くないですので、飲み過ぎには注意してくださいね✨
上記の食材は、量や頻度を間違えなければダイエットの強い味方になりますので、日頃のお食事に時々、食べてみてはいかがでしょう？(๑˃̵ᴗ˂̵)
甘いものや炭酸飲料が飲みたくなった際に摂り入れてみてください✨
最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
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