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知ってて得、脂肪の種類✨

personal GYM Ｘです❗️

脂肪と言っても、皮下脂肪や内臓脂肪など他にもたくさんの脂肪の種類があり、ややこしいですよね(*´-`)笑

脂肪と聞くと悪いイメージがあるかと思いますが、実は身体に良い脂肪もあるんです✨

本日のblogでは、『脂肪の種類』について書いていきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

1.皮下脂肪

皮下脂肪とは、お腹周りや二の腕など皆様の目でも確認できる最も馴染みのある体脂肪ではないでしょうか？(´∀｀)

一般的に太ったとか痩せたという目安に使われるのもこの皮下脂肪なんです^ ^

皮下脂肪とは皮下、つまり皮膚の下に広がる脂肪組織のことで、指で摘まむことが出来るので、皮下脂肪が増えたり減ったりするのも簡単に確認ができるので、比較的自己管理もしやすいのが特徴です❗️

皮下脂肪にはエネルギーの貯蔵庫としての役目や体温を逃さない断熱材としての役割があります。

また、カラダ周りに付いていることで転んだりぶつけたりした際に、クッション材の様に外部からの衝撃を緩和し身体を守る役割もあるんです(*≧∀≦*)

女性は、女性ホルモンであるプロゲステロンの影響により体脂肪を皮下に誘導する働きがあるため、男性に比べ皮下脂肪を貯めやすいといった特徴があります❗️❗️❗️

特に女性は、女性ホルモンとしっかり向き合いダイエットを行う必要があります！

生理前や生理中は特に、プロゲステロンの分泌が盛んになるため、ダイエットの際は体重を落とすことより、体重を維持することを意識しましょう( ◠‿◠ )

次回のblogでは、『内臓脂肪』について説明していきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

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