2024.10.03
秋に注意すべきこと❗️
personal GYM Xです！
本日3日木曜日、10月に突入して多少涼しくなると思いきやまだまだ暑い日が続きそうですね😅
一般的に10月といえば秋になりますがこの時期は『秋バテ』という言葉があるように
体が気温や気圧の変化（台風の影響など）により自律神経が乱れ身体の不調を抱えやすい時期になります💦
また、夏と比べると喉の渇きを感じにくく、水分摂取量が大幅に下がりやすいため意識して摂取するようにしましょう！
これらのことを改善するために大切なことはお伝えするまでもありませんがやはり規則正しい食生活や適度な運動が1番有効になります🤲
身体の不調を抱えた状態でのお仕事やプライベートが充実するかと言えばしない方の方が多いと思いますが
仕事が終わって自宅でぐったり→家事など何もやる気が起きない→お腹空いてたくさん食べる→寝る、、、、
このような生活になりやすい方ほどその連鎖をいち早く抜け出すために、自律神経を整えるためにも心底運動をオススメします💪
悪い連鎖に生活や身体が流されないようにしましょう！
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