2020.09.18
秋バテにならないためにも❗️
personal gymＸです❗️
九月も中盤になり、秋らしい涼しさになってきましたね（＾ω＾）
この時期は、夜に急激に冷え込むなどと昼と夜の寒暖差があり、夏の感覚のまま生活をしてしまうと、身体が冷えてしまうため体調を崩しやすくなってしまいます。
お出かけの際は、お車に上着などを用意しておきましょう(*^▽^*)
日中の気温差に身体が対応しきれず、だるけや食欲不振などに陥ってしまうこともあります。
これらは、秋に陥る夏バテのような症状なので
『秋バテ』
と呼ばれています❗️
秋バテになる主な原因は、自律神経の乱れが原因だと言われ、日中の気温が変化しやすい秋は、特に自律神経が乱れやすくなってしまいますm(__)m
自律神経が乱れると、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすく心身共に疲れやすくなってしまいます。
秋バテの対策としては、特に身体を冷やしすぎない事がとても大切となってきます(^_-)
1.寒暖差の少ない環境をつくる
2.温かめのお風呂に長めに浸かる
3.冷たい食事を摂りすぎない
などの、身体が冷えないような環境を作り、秋バテの予防を心がけていきましょう(*^▽^*)
本日のブログは、季節の変わり目に注意すべきポイントでした〜(≧∀≦)
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