2020.04.29
筋肉の痙攣、攣り
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【筋肉の痙攣、攣り】
について←
筋肉が攣ってしまう多く原因に、水分が足りない、ミネラルのバランス、汗をかいてナトリウムが出てしまうなど、マグネシウム不足による筋肉の痙攣が考えられます！
筋肉の収縮と伸展の作用構造は筋肉が収縮する際、カルシウムイオンが使われます。
その後、マグネシウムイオンが働くと筋肉の収縮が元に戻る構造です←
つまり、マグネシウムが体内にないと、カルシウムイオンによって筋肉は収縮したままになることが多く、この際に痙攣が起きてしまいます。
日本人の食事は、マグネシウムが不足しがちなので、ナッツ類、バナナ又は、野菜を食べることによって、マグネシウムを取ることができます✨
また、上記の物が食べれないという人は、マグネシウムのサプリメントを飲むことをオススメします(^o^)
体内に、マグネシウムをしっかり取り入れて、水分をしっかり補給することによって、痙攣や攣ったりすることがなくなるので、マグネシウムしっかり取っていきましょう❗️
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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TEL 0566-70-7352
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