2018.10.30
筋肉痛
personal GYM Xです。 トレーニングをすると筋肉痛になりますよね！？ でもあまり筋肉痛が来ない時もあると思います。 僕もトレーニングをしたけど筋肉痛が来なかった時はあります。 よく、筋肉痛が来ないとやった意味ないの？と心配される方がいらっしゃいますが、 そこは心配しないでください。 筋肉痛にならなくても筋肉は成長します。 筋肉は負荷に慣れてくると筋肉痛になりづらくなります。 思い出してみてください。 Ｘで初めてトレーニングした時のことを。 かる～くしかやってないのにものすごい筋肉痛になりませんでしたか？ それは筋肉が負荷に慣れていないので、ほんの少しの刺激でも凄い筋肉痛になるんですよ。 ポジティブに捉えるのであれば、だいぶトレーニングに慣れてきたんだなと思ってください♪ あとはタンパク質などの栄養素がしっかり摂れていると筋肉の回復は早くなります。 逆に言えば栄養をしっかり摂れてない時は回復が悪いです。 僕自身経験したことで、トレーニングした後あまり良い食事ができなかった日が続いたことがあり、 筋肉痛が酷く続いたことがありました(^^;) しっかりとしたトレーニングとしっかりとした食事が大切ですね！ もちろん睡眠も大切ですよー！！愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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