2026.02.23
精神面を考えてダイエットを！
personal GYM Xです！
本日23日月曜日、今週もたくさんのご予約をいただいてのスタートとなりました✨
気づけば2月も今週で終わって来週から3月突入です！
月日が経つのが本当に早く感じますよね😂
さて、3月にもなるといよいよ夏に向けてボディメイクを本格的にスタートされる方が多くなってくる時期でもあります🤲
なぜならば効果が目に見えてわかるのは大体90日（3ヶ月）と言われているからです！
3月にボディメイクをスタートすれば6月の頃にはある程度身体が変わってきます☝️
しかし
3ヶ月ある中で会食や飲み会が入ってくると当然身体が変わるスピードが遅くなってしまうので
そーいった食事や飲み会を楽しみながらダイエットやボディメイクを行うのであればやはり
4ヶ月〜6ヶ月ほどの余裕を持って行った方が心の余裕も生まれますから飲み会に行ったとしてもボディメイクが行えるんです😉
僕自身も3ヶ月集中して減量を行ったことがありますが3ヶ月間ずっと食事をコントロールするのはきつくて嫌になります😂
だからこそ時々ご褒美を設けたり、息抜きをしながら長い期間を設けた方が精神面が圧倒的に楽なんです！
短期間ダイエットでのデメリットはリバウンドのリスクってよく聞きますよね？
これって結局息抜きする場を設けずに行った結果、精神面に限界が来て暴飲暴食してリバウンドしてることになりますので
精神面を考えた方法でダイエットをするのが1番リバウンドしない方法だと思っています🤲
確かに！！
そー思った方はぜひ今年こそは真の方法を身につけて行ってください☝️
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