2020.07.17
糖質を摂取してダイエットしたい方必須❗️❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【ダイエット食】
について^ ^
ダイエット食と聞いて、『糖質制限』と頭に思い浮かぶ人もいるのではないでしょうか？
ご安心ください、糖質もしっかり摂取してダイエットを行うこともでき、むしろ糖質はダイエットの強い味方と考えても良いでしょう✨
私たちトレーナーも、コンテストに向けてのダイエット食で、しっかり糖質を摂取して減量します^_^
ではなぜ、糖質はダイエットの敵だと思われがちなのでしょうか？
それは、糖質を食べるタイミングや量に問題があるからです。
また、糖質を摂取する代わりに脂質（ダメな脂）をカットしなければなりません。
気づかないうちに、糖質と脂質のダブル摂取となり体脂肪が減らないことがとても多いです。
しかし、良質な脂質は摂取しなければなりません。
難しいですよね、、、、、。笑
やみくもに食べない食事を続ければ、筋肉がガッツリと落ち、基礎代謝が低下して、リバウンドというケースがとても多く、リバウンドしてしまっては、ダイエットをしていた際にかけた時間とお金がもったいないですよね。
そうならないためにも正しい知識を身につけてダイエットを行う必要があり、知識を身につけるには、一度勇気を出してパーソナルトレーニングを受けて見てはいかがでしょうか？
必ず、自分の財産となります✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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