2023.06.23
糖質制限の落とし穴
personal GYM Ｘです❗
無料体験にお越しいただくお客様の中で圧倒的に多いのが過去に
『糖質制限を行ってリバウンド！』
というケースになります！
『糖質制限』を行うと一時的に体重は落ちますが長期にわたって糖質制限を行うと痩せにくい身体になってしまうんです💦
これには理由があり、この先一生糖質制限を行うってことはないですよね！
いずれは炭水化物を摂ったりすることがあるかと思いますが
炭水化物を摂ると血糖値が上がりインスリンの効果によって血糖値が下がります。
しかし
糖質制限を長期的に行っている人はインスリンの効き具合が悪くなり思うように血糖値が下がらなくなります。
※インスリン抵抗性とも言います。
つまりこれは糖尿病患者と同じような状態というわけです。
しまいにはインスリンの量が多く分泌しすぎて体脂肪が増えやすい状態になってしまうことも、、、。
痩せよう！綺麗になろう！としているのにも関わらず返ってダイエット前よりも悲惨な身体になる可能性だってあるんです。
結論！！
痩せたいのであれば米などの炭水化物をしっかり食べましょう！
これにつきます👍
細かな部分は是非パーソナルで☝️
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