2018.07.11
脚が攣る理由と対策❗️
personal GYM Xです。 本日も沢山のご来館誠にありがとうございました(^^) さて、本日のブログは脚が攣る理由とその対策についてです❗️ よくお客様から 寝てる時に脚が攣る や トレーニング中によく攣る方がいます 攣る理由の大きな原因を大きく３つに分けると↓ まず疲労が溜まって足が攣る場合と、ミネラル分が足りず攣る場合と中枢神経の乱れによる理由などが考えられます 疲労が溜まっての場合はしっかりストレッチや湯船に浸かってしっかり体を休めてあげることが必要ですね^ ^ ミネラル不足の場合は海藻類がとてもオススメになります ワカメ、モズク、めかぶなどはミネラルの宝庫なのでしっかり摂取するか、もしくはマルチビタミン、ミネラルのサプリメントからミネラルを補給する事が1番早い摂取方法になります❗️ 中枢神経の信号の乱れの場合はストレスが大きく関わって来ます 自律神経をしっかり整えるためにも ストレッチやウォーキングなどをすると自律神経のバランスが良くなるのでまずはこの3点をしっかりと改善することをお勧めします(^_^) 脚がよく攣る方、上記の３つなかで当てはまるものがないか今一度考えてみてください( ^ω^ ) 愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F ひっそりたたずむビルの3階に入っています 中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。 誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。 TEL 0566-70-7352 刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海市 東浦MESSAGE
