2022.10.28
腹筋運動を行う際に意識するポイント❗️
personal gym Xです❗️
ジムや自宅トレーニングで少なからず『腹筋トレーニング』を行っている方は非常に多いかと思いますが
腹筋トレーニングの種目は数多くある中で僕が特に意識していることを本日のblogでご紹介させていただきます👍
どの種目でも当てはまることなので是非意識して行ってください😉
『足を上げて行う腹筋』『上体を起こして行う腹筋』もそうですがまず腹筋が収縮する際に、必ず息を吐き切ることがポイントです❗️
そして最も意識していただきたいことは↓
肋骨と骨盤の距離を『引き離して寄せる』というイメージを持つことが非常に大切です‼️
難しい表現ではありますが肋骨と骨盤が身体のどの部分にあるかは皆様もご存知ですよね！
上記のイメージは直立した上体で行っても『腹筋』が非常に収縮する感覚があります！
それを負荷を乗せて行ったらと考えると、、、
とんでもない刺激になるわけです✨
端的な表現にはなりますが直立した状態でも分かりやすいため是非その場で行ってみてください！
マスターすればお腹が一回りも二回りも変わりますよ😉
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
