2021.03.22
超重要、飲酒のタイミング❗️
personal GYM Ｘです❗️
ダイエットやボディメイクにおいて『飲酒』は控えた方が良いとことは、何度かblogでもご紹介させていただきました！
本日のblogでは、飲酒についてさらに深掘りしていきたいと思います^ ^
こちらのワードについて気になったことはないでしょうか↓
『トレーニング後の飲酒』
結論から言いますと、筋トレ後の飲酒は控えた方が良いです❗️
筋トレ後の飲酒は、筋トレの効果が激減してしまうだけではなく
身体にも、悪影響を及ぼしてしまうからなんです！
筋トレ後の飲酒による悪影響は↓
『筋肉が分解される』
『筋肉の合成が抑制される』
『筋肉の合成率が低下する』
『睡眠の質を下げる』
『脱水状態になる』
『筋肉の回復が遅れる』
『体脂肪が増える』
などの筋肉に直接関わる悪影響が多くあります！
なら、トレーニング前に飲酒は良いのかと言うと
筋トレ前の飲酒は絶対にやめましょう❗️
なぜならば、少しの飲酒でも体質や体調によっては
『判断能力』
『バランス感覚』
『反応速度』
を鈍らせてしまう可能性があり、怪我や事故防止のために、飲酒後にトレーニングは禁物です！
どうしても飲酒をしなければいけない、飲みたくなった際には
トレーニングを行わない日を強くオススメします❗️
きつい思いでトレーニングして、効果がなくなってしまったら嫌ですよね！
そうならないためにも、飲酒のタイミングを気をつけていきましょう(๑>◡<๑)
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
その際は、折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム プライベートジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン
西三河
愛知県 刈谷 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海 安城 東浦 大府
MESSAGE
