2025.08.20
連休後の過ごし方
personal GYM Xです！
皆様！お盆休みの連休はいかがお過ごしでしたでしょうか😉
旅行や会食など地元に帰省したりして飲み会や外食の頻度がいつも以上に多かった方もいらっしゃるかと思います！
当ジムはお盆休み中にも営業をしておりましたので僕自身の身体に変化はありませんが来週の火曜日（26日）〜日曜日（31日）まで当ジムは振替休日をいただきます🤲
そして
なんということに僕自身飲み会が26日〜31日まで入っていますが連休はそうなりがちですよね😂
毎度連休近くのblogでは同じことを書かせていただいておりますがリフレッシュや非日常を味わうことはとっても大切ですからね😉
さて
連休後にありがちなのが体型の乱れとなりますが乱れたからといって過度な食事制限をしたり極端に運動を増やすことは良くありません。
何が大切なのか、、、、
連休前の食生活や運動習慣を思い出して元の生活リズムに戻しましょう！
これが1番大切です🤲
確かに焦って糖質カットや絶食したい気持ちもわかりますがこれが大きな落とし穴となり余計に爆食いしたくなり精神面でも不安な気持ちが強くなりますので絶対に避けてください‼️
『元の生活リズム』
これに戻すだけで必ず元の体型や体重に戻ります👍
長い目でボディメイクを行うことに越したことはありません。
短期間で元に戻そうとする意識はリバウンドのリスクが非常に高くなるため心に余裕を持ってゆっくり元に戻していきましょう😉
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