2023.01.09
連休明け、身体が怠い⁉️
personal GYM Ｘです❗️
本日9日 月曜日たくさんのご予約を頂いてのスタートとなりました✨
長期連休明けで『身体が鈍った感覚がある』などのお声もいただいておりますが
その感覚をなくすためにも運動やトレーニングは必須になります👍
長期連休中は圧倒的に日常生活での運動量が低下し、座っている時間やダラダラしてしまう時間が増えてしまいますよね！
つまり
普段より筋肉を使わなくなるため血流が悪くなり酸素や栄養がスムーズに回らなくなるから怠く、鈍った感覚になるんです💦
座ったりダラダラしている時間も実は大切でこれらは『消極的休養』と言います！
逆に休日、適度に身体を動かしたりすることを『積極的休養』といいます！
二つの『休養』がどちらかに偏ったりすると逆に身体が怠く、重く感じてしまうためバランスがとっても大切なんです❗️
さらに、大型連休は食べるだけ食べてダラダラしがち、、、、
そうなると血糖値の乱高下により身体がさらに怠く、重く感じやすくなることから
『身体を動かしたくない』
と感じてしまいます💦
この負の連鎖を断ち切るためにも、連休中こそ適度に身体を動かすようにすることをオススメします😉
ストレッチ、スポーツ、トレーニング、ウォーキング、なんでも大丈夫です✨
もし、今回の連休で本日のblogの内容に共感された方がいらっしゃいましたら、是非意識して生活してみてくださいね😊
1日も無駄にしない生活を✨
僕たちもペッパーライスのようなバターに白米と脂身の多い牛肉を時々食べたりします。笑
しかし運動やトレーニング、後日のアフターケアを欠かしたことはありません✨
毎日が幸せに、楽しくなるためにもリフレッシュは必要ですからね👍
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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