2024.09.09
運動を【続ける】為に大切な事。
personal GYM Xです！
多くの人は
『痩せたい』
『健康になりたい』
『筋肉を付けたい』というように、
カラダの理想像をお持ちだと思います！
そのあなたの理想像に
一番近づけれるのが
筋トレです！
とは言っても、毎日キツ〜い
筋トレをコツコツと
続けるのは難しいものです。。。
仕事で忙しい人はもちろん、
時間があっても面倒だから
結局挫折する人も多い。
しかし、これは筋トレを
続けるための正しいステップを
踏んでいないから続けられないんです。
今回は、それを解決するヒントを
まとめたのでご紹介していきます👍
1.具体的に理想像を決めること！
まず基本中の基本として、
具体的に理想像を決めることから！
- 理想の体重
- 理想の見た目
- 理想の生活
こんな感じで、
筋トレによって叶えられる、
自分だけの理想を決めましょう♪
ここは具体的で
あればあるほどいいです！
自分の目的をハッキリさせることで、
いいスタートダッシュが
切れて継続しやすくなります！！
まずは①を考えてみて下さい😊
自分が納得できる将来の姿が、
あなたの目標が、いつでもイメージとして
浮かんでくることが大切です！
なんのためにそうなりたいのかも
しっかりイメージしておきましょう！
2.小さな目標を設定する！
先ほどは「大きな理想像」を
決めることの大切さを話しましたが、
より継続するために重要に
なってくるのが今度は「小さな目標」です！
具体的には、
１ヶ月ごとに達成できそうな
目標を毎月決めて、月末に
達成できるように頑張るということ！
大きな目標を細分化し、
１ヶ月ごとに割り振るのがオススメです♪
「大きな理想像」だけでは
自分が変化していることを感じにくい為。
大きな目標達成とは
小さなことの積み重ねです。
変化は少しだけでも良いんです！
１ヶ月ごとに「先月より痩せた！」「やりきった！」という達成感を味わうことが大切です。
- 「今月は〇〇kgを切る！」と数字を目標にする
このように「小さな目標」を毎月決めてみましょう👊
全てのことにおいて、
うまくいくために必要なことというのは
【準備】につきます。
今まで成功していなかったものを
成功させるためには、
入念な準備と行動が必要です。
この準備の部分を
パーソナルジムのトレーナーで
ある私たちが全てサポートさせていただきます🫡
小さなことから
コツコツ積み重ね
確実に結果を
出す方向に導き出します！
ここまで、一人ではきない。そんな方は
大事なところは
プロに任せていきましょう。
あとはお客様が行動すれば
全てがいい方向に向かいます。
私たちと一緒に
【理想の自分へ】変化していきましょう。
お問い合わせお待ちしております☆
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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