2020.05.20
食べ過ぎてしまった時^ ^
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【食べ過ぎてしまった時】
について^ ^
うっかり食べ過ぎてしまって（脂肪が増える~）と思い込んでしまったことが、あるのではないでしょうか？
ご安心ください。体脂肪を1キロ増やすのに（個人差はありますが）約7500kcalの摂取カロリーが必要となります！
白米をお茶碗、約３０杯分食べると、約7500kcalになります！笑
例えば、自分の消費カロリーより、摂取カロリーが500kcalオーバーして、毎日食事を取り続けたとします。
500kcal×15日＝7500kcalとなり、15日でやっと、体脂肪が1kg増えるわけです！
このように一食、食べたくらいでは、ほぼ脂肪にならないことがわかります^ ^
食べすぎてしまって、次の日に体重が増えているのは、体内に水分を溜め込んでいるからであり、2.3日ほどすれば、体重は元に戻ります(^^)
食べ過ぎてしまっても、焦らずにまた元のダイエット食に、戻しましょう✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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