2019.04.04
食事メニューの一品にどうでしょうか？
personal GYM Xです! お客様に何か一品レパートリーとして お役に立てれたらと思い お食事をご紹介したいと思います^_^
湯がいたオクラに
釜揚げシラスと生卵を乗せた
シンプルなお料理です！
醤油は糖質の低い濃口醤油を使っています(o^^o)
総カロリーは約１０５Kcal
タンパク質約９g
脂質約６g
炭水化物１．５g
となっております！
朝やお昼などカロリーを
効率よく摂りたい時
など時短メニューとしてオススメします！
また、、、
豆腐などをプラスすることによって
タンパク質量を増やし調節も可能です(^o^)
オクラは低カロリーで
１００g摂っても糖質量は０．２gほどです❗️
またカリウムが豊富で
高血圧予防にもなります^ ^
そして、、、
しらすにはカルシウム、DHA、EPA
が含まれている為、
カルシウム補給、中性脂肪減少、
代謝アップの効果があります(⌒▽⌒)
手軽に作ることができるので
是非試してみて下さい！
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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