2025.09.18
食欲の秋！旬の食材をしっかり食べましょう！
personal GYM Xです！
早くも9月中旬にさしかかり少しは涼しくなるかなと思いきや日中の気温は30度超えで猛暑が続いております💦
こまめな水分補給と昼夜の寒暖差には準分にお気をつけてお過ごしください🤲
さぁ、気温が気温なのでなかなか響きにくいかと思いますがまもなく『食欲の秋』のシーズンに突入します！
根菜やきのこ類、さんまやカツオなどの魚介類が脂が乗って美味しい時期になりますが
基本的に秋の旬の食材ってボディメイクやダイエットでもしっかり食べられる食材が多いため量に注意しながら食べることが大切です😉
食欲のコントロールはスタイルを保つ以外に『健康』に大きく影響しますからね！
食べ過ぎてしまうと当然胃腸が疲労してしまい翌日の気だるさを引き起こしたり肌荒れなど体調や身体の表面に現れます。
過去に食べ過ぎてしまって上記のような経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
当然僕も経験ありますがとても後悔しますよね。笑
後悔＝ストレス、、、、、また爆食い、、、
こんな負のループから抜け出すためにも規則正しい食生活と適度な運動によってホルモンのバランスや自律神経が整い
あれ食べたい！これ食べたい！がどんどんなくなってきます🤲
夜更かししたり食生活が荒れた時にお腹が極端に減って爆食いしてるケースがほとんどでホルモンや自律神経が乱れてるからなんです💦
ダイエットを行っている方でただ低カロリー食材を並べたお食事ばかり行なっていると栄養失調になりホルモンが乱れて爆食い、なんてことも、、、、
やはり口にする物って思っている以上に大事で低カロリーというよりも栄養価を考えたお食事がダイエットにも筋肉にも健康、全てにおいて大切なんです。
久々のblogとなってしまいましたが1人でも多くの方の心に響くような内容にしていきますのでぜひ今後もチェックしてください✨
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