2025.03.29
２つの休養のバランスが疲れを取るために大切です‼️
personal GYM Xです！
本日29日土曜日、休日に入った途端寒くなりましたね💦
寒暖差で体調を崩さないように体調管理には十分にお気をつけください🤲
さて、世間は休日ということもあり皆様は休日どのように過ごされていますか😉
日頃の疲れでソファーやベッドの上でゴロゴロされる方やお出かけされる方も多いかと思いまが
ゴロゴロしたり1日の大半をベッドの上で過ごすと身体が休んだように感じますが実はそんな方ほど身体の疲労は抜けないんです‼️
休日にやりたかったことや、やろうとしてたことが一日ゴロゴロしたせいで何もできなかった経験はあるんじゃないでしょうか。
そうなると一日無駄にしたという気持ちになりますよね💦
そうならないためにオススメな休日の過ごし方があります🤲
それは、、、、、
『積極的休養』と『消極的休養』のバランスを考えて休養をとることです‼️
積極的休養とはお出かけして身体を動かしたり休日に運動やトレーニングをすることを指しますが
消極的休養は逆に家でゴロゴロしたり読書したりして身体を動かさない休養のとりかたをいいます！
身体をしっかり休ませるためにこの２つの休養のバランスがとれているかがとても大切で
一日を無駄にしないためにも家でゴロゴロすることが多い方ほど積極的休養を取り入れるようにしましょう👍
休日の朝や昼間に運動やトレーニングをするだけでも身体が非常にすっきりしてゴロゴロ過ごしたいという気持ちがびっくりするくらいなくなりますよ💪
僕自身も当ジムがお休みの日なんかは今の時期は朝から釣りに行ったり24時間ジムに行って必ず身体を動かしてから休日を楽しむようにしています！
それをするようになってから休日がとても充実するようになりました✨
学生時代は知識もなかったため一日中寝て夜寝れないなんて生活を続けていた時もありましたがとても後悔しています😂
もし休日を充実させて日頃の疲れを吹き飛ばしたい！って方は是非２つの休養のバランスを意識して休日をお過ごしください！
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