2025.12.18
13年の筋トレで体感したこと‼️
personal GYM Xです！
運動やトレーニングを行うことがメリットしかないのは皆様もご存知かと思いますが
本日のblogでは具体的にどのようなメリットがあるのかご紹介させていただきます💪
僕自身トレーニング歴が今年で13年にもなりますが
トレーニングや運動を行っていない方は本当にもったいないと思います💦
そんな運動やトレーニングを日々積み重ねることによって僕が実際に体感したことがいくつかあります☝️
まずは
『代謝が上がりスタイルアップ』
これは本当に一番実感しておりますがちょっと食べ過ぎたくらいでは太らなくなりました！
当然見た目の清潔感や身体のラインにメリハリがつき今では『僕みたいになりたい！』なんて声もいただきます✨
二つ目は
『疲労が溜まりづらくなり身体が常に軽い』
トレーニングによって筋力や心肺機能が強くなったせいか重い荷物を持ったり階段の登り降り程度では一切きついと感じなくなりました！
三つ目は
『メンタル面が強くなったのとストレス解消』
これはトレーニングによってストレスが溜まったとしてもすぐに打ち消せます‼️
またメンタル面もやはり追い込むってことでちょっとキツイと感じることでも乗り切れる精神力が身につきました💪
四つ目は
『姿勢が良くなった』
今年で31歳になり20代の頃はあまり気にならなかったですが
30にもなるとトレーニングを行っている人と行っていない人では明らかに姿勢が全然違うことに気づきました！
社会に出てずっとデスクワークをしている同級生と久々に会い姿勢が全然違ったのでトレーニングやコンディショニングをやりなさいと言ったくらいですからね！笑
五つ目は
『睡眠の質が圧倒的に違う』
トレーニングを行った日の睡眠とトレーニングオフの時の睡眠がやはり
トレーニングを行った時の方が圧倒的に翌日の目覚めが良くなります！
身体の疲労感も全くなくとてもスッキリした状態で朝から行動ができるようになりました🤲
特に仕事やプラベートで疲労感があればあるほどその日のトレーニングを行うことの大切さが実感できると思いますが
疲れているとジムに行く気がなくなるのが少し厄介ですがジムに行ったもん勝ちですね💪
他にも自分に自信がついたり健康的な身体になったなどと細かくあげるとキリがないのがトレーニングや運動を行うことのメリットですが
この5つのメリットが実際に一番体感したことだったので
自分もこのような感覚になりたいと思った方はぜひトレーニングや運動を行うことをオススメします💪
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