2020.11.11
1Kgの体脂肪を増やすのに❗️
personal GYM Ｘ❗️
体脂肪を1Kg増やすのに何kcal食べたら増えるかご存知でしょうか？^ ^
こちらも個人差はありますが
なんと！！！
7500kcalのオーバーカロリーが必要となります❗️
とんでもない量ですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
さらに、
基礎代謝もあるため7500kcalにプラスで食べなければ1Kg増えないことになります！
基礎代謝1500の人であれば↓
7500＋1500＝9000となり
9000kcal食べなければ1Kg増えない計算となります！
ダイエットの際に、1日食べすぎたからといって落ち込む必要はありませんよね✨
翌日からダイエット食に戻せば再び体重はしっかりと落ちていきます(≧∀≦)
しかし、2日連続で食べすぎてしまうと危険ですので気をつけましょう❗️
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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